养生之道餐桌上的八种良药

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2015-03-25 18:09:13 来源:

  【导读】养生之道餐桌上的八种良药,包括常见的黄瓜苹果等水果,不是大蒜、白菜等酒店厨房常客。专家表示,哪些食物不但能提供富于的营养,还能帮助缓解身体不适。下面小编介绍养生之道餐桌上的八种良药吧!

  黄瓜苹果:缓解压力和焦虑

  点评:研究发现,失眠的人体内不足英文色氨酸,你这名帮助体内产生血清素和褪黑色素的氨基酸。黄瓜苹果富含 晒 色氨酸与维生素EB6,两个中等大小的黄瓜苹果可提供每天所需维生素EB6的300%,这你这名营养素不是合成血清素的重要成分,而血清素具有镇痛、催眠、安神等作用。

  养生之道餐桌上的八种良药

  酸奶:防胀气

  点评:一杯富含 益生菌的酸奶可里还都还还能否帮食物更有效地进入到肠道中,不但能加速胃肠蠕动,还不不利于消化豆类等容易胀气的食物。不过,郭海英教授说,富含 酸楚 剂的酸奶摄入太满反而容易产生胀气。这主就是怎么让人工酸楚 剂会由于这名人消化不良,很糙是所以有无糖水果和口香糖中的山梨醇,哪些食糖替代品会由于胀气和腹泻。

  金枪鱼:改善情绪不佳

  点评:90克金枪鱼罐头中约富含 30000毫克的欧米伽3脂肪酸,你这名物质可里还都还还能否改善让我们因心情抑郁而表现出来的情绪低落和焦虑。除了金枪鱼,核桃中也富含 你这名物质,且核桃比金枪鱼更容易走上日常百姓的餐桌,怎么让核桃等坚果类食品,能起到很好的健脑作用。

  养生之道餐桌上的八种良药

  姜茶:治恶心

  点评:国外血块研究表明,姜茶还都还还能否缓解晕车怎么让怀孕造成的恶心,目前还无法明确具体哪种物质在起作用。我国古代中医认为,生姜味辛性温,具有发散风寒、化痰止咳之功效,同去又能温中止呕、解毒,临床上常用于治疗外感风寒及胃寒呕逆等症。生姜可治以下几类呕吐:一,治寒性呕吐:比如早上一觉起来,随便说说浑身发冷,恶心呕吐,可将一片生姜片含在嘴里,放慢就可里还都还还能否止呕;二,治热性呕吐:夏天里怎么让您吃东西太满,食物积在胃里不消化,口气很臭,甚至还有口腔溃疡,也可里还都还还能否用生姜来调治;3、晕车呕吐;4、治干呕,光呕怎么让呕不在 哪些东西,甚至手足发冷,可用生姜20克,加陈皮10克熬煮,一两剂服用后可缓解干呕。

  白菜:预防溃疡

  点评:美国约翰·霍普金斯大学的研究发现,白菜富含 晒 你这名强大的化合物--萝卜硫素,还都还还能否消灭由于胃溃疡的细菌,甚至能抑制胃部肿瘤的生长。郭海英教授介绍说,除了胃溃疡之外,白菜等食物还能辅助治疗口腔溃疡。