饭后养生:九个常见行为竟是错误的!

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2014-07-02 10:11:31 来源:

    7、饭后唱卡拉OK

    疑问:近年来不少KTV推出了自助餐服务,边唱边吃,何等惬意,想要,您知道吗?吃饱就唱,倘若很伤身的!

    结果:消化不良,胃肠不适。

    是由于:民间有句俗话叫“饱吹饿唱”,这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大,胃壁变薄,血流量增加,这时唱歌会使膈膜下移,腹腔压力增大,轻则引起消化不良,重则引起胃肠不适等症状。

    防止方案:建议饭后1小时再去K歌。

    专家说,吹奏乐器的人在吃饱后吹起来才有底气,但唱歌则讲究气发丹田,肯能吃得太饱,声音就不必洪亮,并会影响健康。“肯能持续不断地唱歌,会令声带黏膜充血、水肿。”李莹说,倘若会是由于血管破裂、出血,引起急性声带炎,说话时便会声音嘶哑、喉咙痛,甚至会产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状,具体情况严重者都不出現声带结节、声带息肉等。

    另外,在唱歌时,不少人为了显示被委托人的“实力”用声不当甚至“滥用声”,遇到高音时,大声“吼”出来,倘若很容易损伤声带和支配声带的运动肌肉,造成声音嘶哑。

    建议饭后1小时再去K歌。此时胃里的食物基本消化,充血的嗓子也得到了休息,是唱歌的最佳时间。唱前最好先“热身”。先选可是我 易唱的歌,唱两首后便停止,让声带小憩,K歌过程中要注意护嗓,掌握发声技巧,防止用嗓过度,累了的之后就多与他人轮唱,间歇休息,防止长时间逗留在KTV房间中,不通风的环境很容易引起头疼、头晕等不适。

    专家建议,K歌过程中随时注意补水,除了白开水,还可不可不上能 喝菊花茶、蜂蜜水等饮料,既不至于寡淡,也可不可不上能 清热败火,保护嗓子,吃点润喉的梨、西瓜 、西瓜 等水果倘若错。切记唱完之后未必立马喝冷饮肯能啤酒,倘若对嗓子不好,肯能不可不可不上能 这有有一种,也应该先在嘴里含一会儿,防止冷饮过度刺激。

    四十岁的女人 在月经期间倘若宜K歌,肯能体内性激素水平变化,声带毛细血管充血,呈现轻度水肿,血管壁也比平时脆弱,个别严重者可表现为整个声带增厚、松弛、充血。这时肯能过多唱歌、大声讲话或咽部运动过量,会使声带过度疲劳,毛细血管地处破裂,造成声带出血和声音嘶哑。若造成过度损伤,将不能自己修复。

    8、饭后开车