甜食的功效 爱吃甜食的人更瘦

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2013-12-11 20:57:53 来源:新浪网

  过后有人都认为多吃甜食会对人体的健康又影响,没法 如何更好地吃出健康。对于绝大多数人群来说都对甜食有过后的看法,对人体不好、会使人肥胖等什么的问題。

  甜食爱好者肯能越多再再为承认自己爱吃甜食而内疚了。新的研究表明,相对于不沉溺于甜食的人,爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围、更低的体重和较低的身体质量指数(BMI)。

  此外吃糖果和巧克力的人患高血压的风险降低了14%,患代谢综合征的风险降低了15%--也要是说患心脏病和阳风的风险更低。据悉,这项研究将发表在2月出版的《营养研究》杂志上,已经 由美国糖果研究会和美国农业部资金赞助。

  全都人会认为糖是意味着发胖的主要意味着,真是,糖类的卡路里一般是80g糖中涵盖384kcal热量。一般一碗米饭80g就涵盖356kcal额热量,全都说糖类并都不 碳水化合物中涵盖热量很糙高的食物。

  美国饮食研究会发言人Heather Mangieri说,体重上升越多再说仅仅肯能糖果,摄入更多的卡路里才是体重上升的元凶。Tallmadge建议有人每天越多再说摄入超过10%的额外卡路里,包括糖果、快餐和汽水。她指出,在美国肥胖产生的意味着并都不 糖果,要是像薯片、烘焙食品、苏打水和突然冒出在大小餐馆中的食物。Tallmadge还表示,吃垃圾食品代替营养食品不仅会意味着肥胖都不 意味着营养不良。